La depresión… Se contagia ???

La depresión se contagia?

Voy a referirme a una mirada distinta de la depresión.  
Es el enfoque que cotidianamente aplico con mis consultantes presenciales y online.  Y que funciona !!! 

Vamos a seguir en este artículo el enfoque propuesto por Michael Yapko que coincide con nuestra manera de ver esta problemática.

Unas preguntas que deben hacerse las personas deprimidas son:
-estoy mas aislado o más solo de lo que me gustaría?
-no tengo energía para estar con otras personas, o                 llamar a un amigo?
-evito a los demás cuando me es posible?
-frecuentemente me enojo con las personas?
-frecuentemente la gente me decepciona?
-me cuesta mantener relaciones sanas?
-a veces pienso que las personas felices son tontas o ingenuas?
Si la respuesta a estas preguntas es positiva, tenemos que saber que, para recuperar nuestro mejor estado, es necesario aplicar ciertas reglas, ciertas conductas que nos van a facilitar sentirnos cada vez mejor.        

Porque de eso se trata la terapia, en nuestro criterio.  Que la persona disponga de un maletín de recursos que podríamos llamar de habilidades sociales.

Michael Yapko, en su libro “La depresión es contagiosa” lo dice de otra manera: Las relaciones positivas y sanas son vitales para experimentar bienestar.” y sostiene que “demasiados expertos en depresión, subestimaron enormemente el papel de las relaciones interpersonales 
(sociales) en la aparición, evolución y tratamiento del trastorno depresivo”.

O sea que es importante cuidar esta mirada.                Mejorando los vínculos sociales con el entorno…la depresión comienza a caer…..
Podemos mejorar nuestro entorno social y con eso empezamos a sentirnos mejor…y, lo que es más importante, la depresión baja su intensidad.  Empezamos a ser los artífices de ese mejor estar, mejor vivir.

Lic. Marcelo Sitnisky Psicologo Cognitivo Conductual Sistémico

MN 44790

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